co zjesc

Co do tego curry - to ja zawsze robię z mlekiem kokosowym (super smak daje) - ale wyjadam geste a sosem sobie ryzu nie polewam - bo niestety dawka tłuszczu niszczy moje makro całkowicie. Ryż z sosem młodzi zjadają - ale oni to spalają jeszcze nim odejdą od stołu.. Na kawie z tłuszem sie nie znam bo w ogóle kawy nie lubię - nie możesz normalnego [...]

Panie Janie, wczoraj wypróbowałem wałek na udach. Za miękki na moje potrzeby nie jest. Jedyna wada, że mogłem kupić 35 cm zamiast 60. Kabo, Artur, wczoraj w Inter Marche kupiłem paczkę babki jajowatej na stoisku ekologicznym, płesznika nie znalazłem. Dzięki za podpowiedź, jak nie pomoże, kupię Colon C. Ten czas treningów ulegnie skróceniu do 75 [...]

Na pewno genetyka nie przeszkadza, ale chyba sekret tkwi gdzie indziej. Wydaje mi sie, ze chodzi tu o dobre czucie własnego organizmu, co kiedy zjeść, jak i ile ćwiczyć, drobne niuanse które tak naprawdę nieliczni potrafią wyczuć. Nie ma co własnego lenistwa i braku doswiadczenia zrzucac tylko na genetyke ;)

A czy ten specyfik będzie dobry na redukcję?? Jako MRP (zamiennik posiłku). Pracuje od 9 do 17, a wypadało by w tym czasie zjeść 2 posiłki tak aby zachować zasadę 5 równych regularnych i nieopychających posiłków w ciągu dnia. Dlatego tak sobie myślę żeby do roboty wziąć sobie takiego szejka. Co wy na to?

No właśnie z tym białkiem jaj kiedyś też tak robiłam i łatwiej mi było to ogarnąć ale od czasu ciąży ani białko jaj mi nie podchodzi ani kurczak ani indyk xd ale jem bo ciężko mi inne mięso wrzucić w makro jak mam 5g tłuszczu . Z tym kurczakiem to tak robię staremu ,że np 2kg piekę z przyprawami i tylko dorzucam do posiłków , ale u mnie to nie [...]

No ok, jasne :) Jeszcze mozesz rozwazyc wyjazd bez malego jak tylko 2-3 dni :) Nie no co Ty gdybym miałam mamę na miejscu to bym go zostawiła a tak mały jedzie z nami tymbardziej do Francji jak wypali bo chcemy to połączyć z wakacjami. Nie , że mam coś teściowej do zarzucenia , czy jej nie ufam w kwestii opieki bo wszystko jest ok . Po prostu [...]

Mnie zawsze zastanawia jak to jest, że są różne skrajne teorie i na każdą z nich są konkretne uzasadnienia i badania %-) W książce Lwice trenują inaczej autorka podkreśla, że dla kobiet ważne jest, żeby zjeść porcję węgli właśnie rano. I też są na to argumenty i badania ;-) Ja akurat nie potrafię funkcjonować na śniadaniach bez węgli, czuję się [...]

[...] mi sie wrzucac wczorajszego i dzisiejszego treningu, weszlo jak mialo wejsc, od jutra 5 dni kompletnego off, trzymam tylko moje kroki 10 tys, makro bez zmian, moge sobie zjesc co chce w weekend, hehe, a od przyszlego tyg zaczynam te mase oficjalnie, pewnie bedzie podbicie kcal spore, musze sie psychicznie nastawic, bo to dla mnie najgorsze [...]

Ja zazdroszczę tluszczy:p bo w treningowe mam 30g w resztę dni 65g.Moja wyobraźnia już mi podpowiada co bym mogła zjeść mając 85g

Viki, ja to calkiem inaczej do tego podchodze, mnie to tak naprawde interesuje tylko efekt i to jedzenie to jest narzedzie, jakbys byla sfokusowana mocno na jakims celu gdzie ta dieta to podstawa, to nawet bys z tych batonikow czy babeczek zrezygnowala, jestem pewna :) pod kazde makro dam rade ulozyc jedzenie, co to dla mnie z klopot ze np jajka [...]

tu na forum od pradziejow panowala zasada, ze bialko traktujemy, jako wyjscie ratunkowe z sytuacji, gdy nie mozemy zjesc normalnego posilku, bo nie ma na niego czasu np po treningu, ale nie migamy sie od racjonalnego odzywiania i nie glodzimy. odzywke traktuj jako dodatek, a nie, jako baze do nabijania gramowego bialka. Dlatego dziewczyny postuja [...]

Ale bv surowych i gotowanych z tego co pamietam niewiele się różni... Pandarek wiem ze chcesz pomóc i dzięki Ci za to, ale jezeli mam do wyboru zjeśc na siłe 2 ugotowane jajka i miec po nich odruch wymiotny lub wypic 6 i isc szczęsliwie do łóżka no to dla mnie wybór jest prosty. Mam zbyt słaby apetyt (szczególnie ostatnio) żeby jeśc stały ostatni [...]

[...] się inspirowałem Twoim sprzętem przy projektowaniu;-) powodzenia na egzaminach Co za dzień! Dzisiaj zaspałem na autobus i bez śniadania pojechałem do szkoły. Miałem zamiar zjesc chociaż kanapke w autobusie ale okazało sie ze miałem do spisania angielski i nici z jedzenia. Po wyjsciu z autobusu zjadłem tylko na szybko snickersa i poszedłem do [...]

[...] 80kg Drazek +20 x1 Dipy +30 x4 Teraz jest chyba lepiej- a moze nie :O. Paatik Cele silowe, nie mam silnej woli do redukcji. Raz wytrzymalem miesiac, drugi raz dwa i koniec. Lubie zjesc i nic na to nie poradze. Poza tym dobrze sie czuje ze swoim wygladem, malzonce tez odpowiada, wiec musialbym miec nieslychanie silna motywacje do redukcji.

[...] wioslo hantla, lapska, skladanka na brzuch i lydki. Zaj**sity ten hammer, jesli pilnuje wszystkich spiec i napiec, rotacji itd to bic bark nie boli. Z reszta na sztandze tez nie boli, tylko technika musi byc perfecto, wiec maly ciezar i wiecej powtorzen. Akurat dzis lawki zajete. I co wiecej? Doczlapac do domu, prysznic, zjesc cos i do spania.

Siodema co za suple kupiłes? POkaz co to za koks kupiłes Ide robic omleta na jutro rano coby szybko go rano zjesc

Olinka, co do treningu, podaj liczbę serii, powtórzeń i ciężar w każdym ćwiczeniu;-) A i jak wstawiasz miskę podawaj pod spodem założenie diety czyli ile miałaś zjeść kalorii i BTW jeśli dostałaś jakieś wytyczne co do rozkładu. Tak na przyszłość:-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-15 11:21:42

[...] jest w glownej mierze odpowiedzialna za tycie a jej wydzielanie powoduje spozywanie weglowodanow o wysokim INDEKSIE GLIKEMICZNYM)prosze sie do tego ustosunkowac(jesli wiecie cos o tym. Wiec jesli pojsc za wasza rada i zrezygnowac z owocow, czy moge zjesc rybke gotowana (np.mintaja ) z gotowanymi warzywami lub wogole warzywka??? tamara

owsianka 800 kcal ? To musiałbym zjeść tego z 200 gram ;\ Dlaczego ich wyniki się różniły ? Nie wiem, jeśli chodzi ci o dietę to powiem ci tak, ja ćwiczyłem FBW i miałem jako tako prowizoryczną dietę, zaś inni ćwiczyli splitem i 0 diety, jedli na co mieli ochotę - nie wiem, moze genetyka lepsza, nie mam pojęcia. To już się nie liczy. Dzięki za [...]

ale wiesz, jak biore chrom to wracajac do domu po pracy wieczorem nie mysle o tym zeby zjesc slodkie, nawet jak sa poczki i cukierki, a ostatnio jak nie jem chromu juz to pierwsze co to zjadlbym slodkie